Здоровье издавна признано самым главным сокровищем, которым может обладать каждый человек. Во многом именно от того, насколько вы здоровы, зависит и то, как вы выглядите. Ведь со временем, все переживания, затаенные обиды, нервные срывы находят свое отражение не только в медицинской карте, но и на вашей внешности.
Факторы риска
В зависимости от индивидуальных особенностей организма и образа жизни, прекрасная половина человечества всей нашей планеты может либо сохранить свою красоту и молодость на долгие годы, либо же уже после 30 лет поставить крест на всех сферах своей жизни: от семьи и друзей до карьерного роста. О том, что внешность – это не главное, говорят только те, кто не хочет прикладывать усилия для того, чтобы позаботиться о себе. В результате такой слабовольности, будучи еще весьма юной барышней, можно обзавестись шикарнейшим букетом проблем, забот и болезней: начиная от хронического стресса и заканчивая более серьезными и даже опасными недугами, связанными непосредственно со здоровьем.
Скажи проблемам «Нет!»
Корень проблем абсолютно всех современных женщин лежит в одной из трех областей: образ жизни, привычки и психология. Столь общие на первый взгляд понятия таят в себе сотни причин, что приводят ко всем тем неприятностям и «недостаткам», которые добрая половина женского населения ежедневно прячет под слоями косметики и одежды.
О том, насколько вредны курение, злоупотребление алкоголем, переедание и прочие «мелкие радости» современного человека – сказано уже столько, что добавить особо нечего. Стоит понять лишь одну простую истину: еще одна сигарета, рюмка спиртного или вон тот сладенький пончик да сочный кусочек шашлыка – это проявление вашего собственного неуважения, нелюбви и пренебрежения к самой себе. Каждый день травить какой-то гадостью можно только того, кто абсолютно безразличен.
Достаточно постараться не переедать на ночь, употреблять здоровую пищу, богатую витаминами и полезными свойствами, не увлекаться сладким, и вы сразу же почувствуете, что лишние килограммы начинают уходить, цвет лица становится гораздо красивее, да и легкость во всем теле возвращается. Безусловно, не нужно резко переходить на здоровое питание. Этот процесс должен быть постепенным, также понемногу будет возвращаться красота и здоровье женщины.
Полюбите себя и вас полюбят остальные – звучит банально, но действует безотказно. К тому же никто не запрещает насладиться бокалом хорошего (!) вина во время ужина в приятной компании. Однако стоит помнить, что этот благородный напиток должен быть настоящим и качественным. Как известно, подобное вино стоит недешево. Только здоровье – дороже.
То же самое относится и к вопросам активности. Малоподвижный образ жизни – бомба замедленного действия, убивающая вас изнутри. Есть правда и хорошая новость – от такой проблемы можно убежать. В буквальном смысле: два-три километра трусцой ежедневно, и уже через пару месяцев вы не узнаете ту счастливую красавицу, которая будет смотреть на вас из зеркала!
Несколько советов для красоты и здоровья женщины
Свою жизнь легко можно изменить в лучшую сторону, если придерживаться нескольких несложных правил:
- Стараться меньше думать о плохом. Тем более что в мире столько много прекрасного и хорошего.
- Тщательно следить за своим питанием. Не нужно ни переедать, ни голодать. Все должно быть в меру.
- Всеми силами необходимо избавиться от своих вредных привычек.
- Свежий воздух – залог не только хорошего настроения, но и важная часть здорового образа жизни.
- Хороший сон — это возможность восстановить свои силы. Необходимо минимум 8 часов уделять этому приятному делу.
Красота и здоровье женщины зависят от нее самой. Нужно только уделять себе достаточно времени и не терять свою жизнь попусту. Только так можно продлить собственную привлекательность.