Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

похудениеО диетах знают многие, но не каждая девушка может реально похудеть. Некоторые даже умудряются, наоборот, набрать пару килограмм. Для того чтобы процесс похудения не застал вас врасплох и чтобы он прошел максимально комфортно, мы составили несколько пунктов вам в помощь. Ничего сложного в них нет, а результат не заставит себя ждать. Итак, минуточку внимания!

7 предостережений о похудении

1) Если вы решили похудеть за максимально короткие сроки, то помните, что питание калорийностью ниже, чем 800 килокалорий может быть опасно для вашего здоровья.

2) Если вы решили прибегнуть в диете обезвоживающей, то ничего хорошего из этого не выйдет. Из вашего организма уйдет жидкость, которая тут же восполнится, а жир так и останется на месте.

3) Худеть без врачебного контроля опасно. Это относится в первую очередь к тем, кто превышает свою норму на 20 и более килограмм.

4) Терять больше 1 килограмма в неделю опасно. Так вы потеряете не жир, а необходимые запасы воды в организме. После воды начнут  уходить полезные углеводы и белки. К тому же при стрессовом похудении организм в панике начнет откладывать необходимые для работы жиры, а потом будет еще сложнее справиться с этим.

5) Диета с ограничением белкового питания и увеличением углеводного не совсем правильна. В таком случае вы лишаете свой организм важнейших питательных веществ. При ограниченной диете нужно восполнять этот баланс специальными добавками и витаминами.

похудение6) Лучше стараться есть меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 6 раз в день небольшими порциями. Не до тошноты!

7) Если вы часто прибегаете к различным диетам, то быстрее после этого набираете вес. Это очень опасно. В некоторых случаях может развиться сахарный диабет. Поэтому если длительное время вам не удается держать свой вес в узде, то лучше всего раз и навсегда отказаться от выматывающих диет.

Немного о статистике

  • Только одна женщина из 40 сможет добиться идеальных параметров  модели. У некоторых просто сносит крышу от заветных 90-60-90 и в погоне за этими цифрами, они могут серьезно навредить своему здоровью.
  • Из 200 человек лишь одному удается справиться с лишним весом и не набрать его снова в течение нескольких лет. Остальные же снова поправляются.
  • Во всем мире лишь 39 % имеют нормальный вес. Остальные 26 % нуждаются в срочном лечении от ожирения. А остальные 35 %, наоборот, никак не могут набрать вес для своей нормы.


  • Для разных возрастов диеты должны быть разными. Ведь что хорошо в 18, не всегда подойдет тем, кому за 40.

5 мифов о диетическом питании

  1. Для того чтобы похудеть не обязательно питаться одними овощами и фруктами. Всего должно быть в меру, и только.
  2. Никогда не стоит исключать из рациона все жиры. Некоторые из них просто необходимы для поддержания здоровья. Поэтому никогда не слушайте других и думайте своей головой.
  3. Некоторые утверждают, что свежие овощи при диете намного полезнее вареных. Но это не так. Например, красную фасоль вообще нельзя употреблять в сыром виде (в ней содержатся токсины), свежие брокколи всегда горчат, а вареные томаты и морковь куда легче усваиваются организмом.
  4. Для того чтобы похудеть нужно просто не кушать после 18:00. Если бы было все так просто! Важно не когда, а сколько ты ешь. Естественно, ночью холодильник лучше закрывать и не наведываться к нему. Лучше обратите внимание на калорийность пищи, а не на время ее приема.

При соблюдении всех правил диеты, можно не напрягать себя физическими упражнениями. Это далеко не так! Если вы хотите закрепиться на желаемой отметке, то поход в тренажерных зал просто необходим. При этом вам удастся похудеть намного быстрее, ведь во время тренировок обмен веществ ускоряется.


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях