Каждая девушка мечтает иметь красивые и стройные руки, чтобы, когда она надевала шикарное открытое платье без рукавов и ее стройные и подтянутые руки блистали вместе с ней. Кому-то повезло, и у него от природы руки красивые и стройные, а у кого-то тонкие руки без намека на красивую упругость. Именно для этих дам и мы и составили эти несложные упражнения, которые можно выполнять каждый день и всего за несколько недель добиться сногсшибательных результатов.
Упражнение 1. Спиной к стене
Это упражнение отлично подходит тем, кто пытается хоть немного нарастить у себя бицепсы, чтобы ручки смотрелись очень красиво. Для этого упражнения понадобятся две гантели.
1) Возьмите в руки гантели и встаньте спиной к стене. Руки опущены вдоль туловища.
2) Прижмитесь к стене головой и спиной. Медленно поднимите руки к плечам, осторожно сгибая их в локтях. Ладони смотрят вверх. Ни в коем случае не отклоняйтесь от стены! Замрите на 3-5 секунд и аккуратно опустите руки.
Повторять такое упражнение нужно 15-20 раз.
Упражнение 2. Округлые плечики
Если вы хотите, чтобы ваши плечи красиво смотрелись со спины, то оно идеально вам подходит. Для него также понадобятся две гантели.
1) Сядьте на стул.
2) В руки возьмите гантели и опустите их вдоль туловища.
3) Медленно нагибайтесь вперед до момента, как грудь касается коленей.
4) Замрите.
5) С гантелями поднимайте руки, постепенно разводя их в стороны.
6) Когда руки станут параллельны полу, замрите на 2-3 секунды.
7) Опустите руки.
Это упражнение необходимо повторить 15-20 раз.
Повторяя эти нехитрые упражнения можно добиться желаемого результата всего за одну-две недели. Не так уж много, поверьте. Не ленитесь и выполняйте упражнения каждый день, но не на ночь глядя. И вы увидите, как на ваши красивые ручки станет засматриваться противоположный пол. А оно того стоит!