Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

упражнения для рук для женщинКаждая девушка мечтает иметь красивые и стройные руки, чтобы, когда она надевала шикарное открытое платье без рукавов и ее стройные и подтянутые руки блистали вместе с ней. Кому-то повезло, и у него от природы руки красивые и стройные, а у кого-то тонкие руки без намека на красивую упругость. Именно для этих дам и мы и составили эти несложные упражнения, которые можно выполнять каждый день и всего за несколько недель добиться сногсшибательных результатов.

Упражнение 1. Спиной к стене

Это упражнение отлично подходит тем, кто пытается хоть немного нарастить у себя бицепсы, чтобы ручки смотрелись очень красиво. Для этого упражнения понадобятся две гантели.

1) Возьмите в руки гантели и встаньте спиной к стене. Руки опущены вдоль туловища.

2) Прижмитесь к стене головой и спиной. Медленно поднимите руки к плечам, осторожно сгибая их в локтях. Ладони смотрят вверх. Ни в коем случае не отклоняйтесь от стены! Замрите на 3-5 секунд и аккуратно опустите руки.

Повторять такое упражнение нужно 15-20 раз.

Упражнение 2. Округлые плечики

упражнения для рук для женщинЕсли вы хотите, чтобы ваши плечи красиво смотрелись со спины, то оно идеально вам подходит. Для него также понадобятся две гантели.

1) Сядьте на стул.

2) В руки возьмите гантели и опустите их вдоль туловища.

3) Медленно нагибайтесь вперед до момента, как грудь касается коленей.

4) Замрите.

5) С гантелями поднимайте руки, постепенно разводя их в стороны.

6) Когда руки станут параллельны полу, замрите на 2-3 секунды.

7) Опустите руки.

Это упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

Повторяя эти нехитрые упражнения можно добиться желаемого результата всего за одну-две недели. Не так уж много, поверьте. Не ленитесь и выполняйте упражнения каждый день, но не на ночь глядя. И вы увидите, как на ваши красивые ручки станет засматриваться противоположный пол. А оно того стоит!


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях