Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

Голодание в лечебных целях применяется уже достаточно давно. Популярность этого метода оздоровления организма постоянно растет. Почему? Да потому, что это действительно хороший, хоть и непростой способ очищения организма от шлаков. В медицине лечебное голодание рекомендуется людям, страдающим хроническим гастритом, панкреатитом, сердечными заболеваниями, кожными аллергиями и гастродуоденитом. Но к голоданию нужно подходить серьезно – если не соблюдать основные правила голодания, то можно навредить себе и вместо оздоровления получить еще пару – тройку заболеваний. В этой статье мы расскажем, как проводить лечебное голодание в домашних условиях. При чтении статьи постарайтесь отнестись со вниманием к каждому ее пункту.

gol1

Посетите врача

Перед тем как начинать голодание, обязательно сходите к вашему лечащему врачу. По результатам обследования он определит вам максимальные сроки голодания и его вид.

gol2

Сядьте на диету

Если вы любитель плотно и вкусно покушать, то ваш организм испытает огромный стресс, если вы заставите его голодать. Прежде чем начинать голодать, вам желательно выдержать месячную диету. Постепенно исключите из своего рациона мучные изделия, консервацию, жирную и острую пищу, копчености. Короче говоря, следуйте здоровому питанию.

gol3

Очистите организм

Следующий шаг к лечебному голоданию – очищение организма. Для этого используйте клизмы и слабительные. В это время нужно воздерживаться от еды, а вот чистую воду можно пить в неограниченных количествах.

Проведите пробное голодание

Сразу проводить длительное голодание нельзя ни в коем случае! Начинать нужно с краткосрочного суточного голодания. Только после проведения нескольких таких голоданий, можно провести трехдневное голодание и только потом более длительные.

gol4

Убедитесь, что голодание вам не противопоказано

Итак, вы решили провести лечебное голодание. Противопоказания у него имеются так же, как и у любой лечебной процедуры. Ни при каких обстоятельствах нельзя голодать беременным женщинам и детям, а также людям с тяжелыми заболеваниями, особенно, в период острого течения болезни. Стоит воздержаться от голодания людям, склонным к анемии. И, конечно, нельзя голодать насильно. То есть, если вы не чувствуете внутренней потребности в голодании и не уверены, что сможете его выдержать, то и не стоит пытаться.



Как облегчить голодание

Во время голодания пейте воду в неограниченных количествах. Будьте готовы к тому, что будете испытывать дискомфорт и сильный голод. Постарайтесь избежать срыва. Чтобы не сорваться уберите из зоны видимости продукты, не ходите в продуктовые магазины, не читайте журналы с рецептами и не смотрите кулинарные телепередачи.

Сухое голодание

В этой статье мы рассматриваем стандартную методику водного голодания. Есть еще одна методика – сухое голодание. Но оно не рекомендуется людям неподготовленным, страдающим почечными патологиями и заболеваниями печени. Сухое лечебное голодание – это абсолютный отказ от пищи и воды. Длительность такого голодания обычно не превышает трех дней в клиниках. А в домашних условиях не стоит использовать сухое голодание дольше двух дней, если не хотите нанести причинить вред организму.

gol5

Правильный выход из голодания

После голодания организм ослаблен и истощен, а желудок отвык получать большое количество пищи. Будьте осторожны с выходом из этого состояния. Не стоит в первый же день набрасываться на пищу и наедаться до отвала. Сначала нужно выдержать восстановительное питание по сроку равное срокам голодания. В первое время пейте фруктовые и овощные соки через каждые два часа небольшими порциями. Потом можете постепенно вводить в рацион небольшое количество свежих овощей, некислых фруктов и мягких молочных продуктов. Вводить в меню мясо не спешите. Чем позже вы вернетесь к его употреблению – тем лучше.
После того, как вы полностью выйдете из режима голодания, старайтесь употреблять только здоровую пищу и в разумных количествах.

gol6

Лечебное голодание для похудения

Лечебное голодание для похудения – самая частая причина ограничения в питании. Дело в том, что во время голодания организм использует внутренние ресурсы и жировые запасы. Если пища
довольно долго не поступает, то начинает происходить довольно быстрая потеря веса. В первые дни среднесуточное уменьшение массы тела может доходить до двух килограмм, в последующие дни скорость снижения веса уменьшается до 300 грамм в сутки. Начинающие, как правило, более легко теряют вес, а у тех, кто довольно часто практикует эту методику, снижение веса происходит менее выражено, так организм уже адаптировался к голоду и старается не расходовать лишней энергии.

gol7

Каскадный способ голодания

Мы обсудили традиционные методы голодания, но видов голодания довольно много и для тех, кто не может переносить длительное воздержание от пищи, приведем еще один вариант. Этот способ называется каскадным, потому что в нем присутствует периодичность. Например, первые сутки вы голодаете – вторые едите. Или, двое суток голодаете – трое едите. На периоды голодовки используется сухой способ голодания, а выход на нормальный режим питания происходит при помощи воды и кефира.

В этой статье мы рассмотрели наиболее распространенные методы голодания. Если вы уверены, что сможете выдержать его, полностью отказавшись от пищи, то перечитайте статью еще раз, так как вход в лечебное голодание в домашних условиях и выход из него обязательно должны быть правильными. Только при таком подходе организм получит пользу, а не вред от голодания.


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях