Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

Рождение ребенка – это огромное счастье, но в то же время не меньшая ответственность для женщины. Поэтому, чтобы во время беременности не беспокоится по поводу здоровья малыша, нужно заранее подготовиться к беременности. Планирование беременности для женщин позволяет сделать течение родов более легким и спокойным, уменьшить проявления токсикоза и осложнений и увеличит вероятность рождения совершенно здорового ребенка. В этой статье мы расскажем вам, как правильно распланировать беременность.

Оцените свое физическое состояние

Если вы хотите, чтобы малыш родился здоровым, то первое о чем нужно позаботиться, так это о здоровье родителей. Нужно обязательно сдать анализы перед планированием беременности. В первую очередь вас попросят сдать кровь на СПИД и сифилис, на гепатит. Также возьмут мазок на микрофлору и ЗПП. Кроме этого вам нужно будет пройти полноценное обследование своего организма – сделать УЗИ с целью оценки здоровья матки и яичников, сдать кровь из пальца на гемоглобин.

plan1

Оптимальный возраст для рождения ребенка до 30 лет, но при современном уровне медицины можно стать мамой и в 45 лет. Если вы решились забеременеть в позднем возрасте, то обязательно обследуйте и сердце тоже, чтобы исключить осложнения при вынашивании беременности.

Как быть, если вы длительное время предохранялись

Если вы пили гормональные контрацептивы, то просто перестаньте их принимать. Организм довольно быстро восстановится и будет готов к воспроизведению потомства.
Если вы устанавливали противозачаточную спираль, то обратитесь к врачу, для того, чтобы удалить ее. После прекращения приема таблеток и излечения спирали должно пройти не менее двух месяцев до планируемого зачатия, чтобы гормональный фон успел прийти в норму.

Какой должен быть промежуток между беременностями

Если вы планируете не первую свою беременность, то вам стоит знать, что два года – это самый минимальный промежуток между двумя беременностями. За это время женский организм полностью восстанавливается для последующего зачатия. Если не выдержать это время, то малышу может не хватить питательных веществ, а для будущей мамы беременность станет тяжелым испытанием.

plan2

Отказ от вредных привычек

Если у вас есть вредные привычки, то от них лучше отказаться сразу примерно за полгода – год до планируемой беременности. Употребление спиртных напитков, курение и злоупотребление крепким кофе – не лучшие спутники беременности. Поэтому избавляйтесь от них без жалости.



plan3

Подготовьте мужа

Готовиться к долгожданной беременности должна не только мама. Мужчина тоже должен принимать в этом участие. Желательно, чтобы ваш муж также сдал все необходимые анализы, прошел обследование на предмет хронических заболеваний, отказался от вредных привычек.
Кроме физического участия, объясните ему эмоциональную сторону беременности. Особенно, если это ваш первый ребенок. Объясните ему, что из-за резкой смены гормонального фона во время беременности вы будете подвержены резким перепадам настроения. И оттого, что вы обижаетесь, кричите на него и плачете, вы не стали любить его меньше.

plan4

Правильное питание

Вашему малышу нужно будет много питательных веществ, чтобы появиться на свет здоровеньким крепышом. Ешьте много творога и молочных продуктов, чтобы обеспечить свой организм кальцием, который будет необходим для нормального роста костей малыша. Больше места в своем рационе уделяйте свежим и обработанным овощам, которые являются источником витаминов. А вот потребление жиров сведите к минимуму, кроме масел, содержащих витамины А, Е и аминокислоты Омега (например, льняное масло). Каждый день съедайте по одному яйцу и порции рыбы или мяса. Белок необходим для строения маленького организма.

plan5

Дополнительный прием витаминов

В аптеках сейчас можно найти специальные витаминные составы, рассчитанные на прием во время планирования беременности. Неплохо будет пропить их. Также не будет лишним прием кальциевых препаратов и фолиевой кислоты.

Поздний ребенок

Если вы вышли из оптимального детородного возраста, то правильное планирование беременности особенно важно для вас, потому что считается, что с возрастом возрастает риск передачи ребенку наследственных заболеваний. Посетите генетика, чтобы развеять свои сомнения или получить предупреждение о возможных последствиях. Это относится к женщинам старше сорока лет.

plan6

Смена образа жизни

Теперь, когда вы решили стать мамой, вам нужно вести немного другой образ жизни, да и вашему мужу тоже. Если вы не занимались спортом, то займитесь им, пока не наступила беременность. Особое внимание уделяйте укреплению мышц таза и спины. Это облегчит беременность и роды. Больше времени отдавайте пешим прогулкам по свежему воздуху. Если есть возможность, выезжайте за город.
Откажитесь от бокала вина по вечерам, заменив его стаканом свежевыжатого сока. Не добавляйте в пищу готовые приправы. Ничего полезного ни для вас, ни для ребенка в них нет.
А мужчинам стоит временно отказаться от посещения бани и сауны, которые отрицательно влияют на сперматогенез.

Календарь планирования беременности

Используйте календарь планирования беременности для того, чтобы высчитать дни, наиболее благоприятствующие зачатию. Этот календарь можно найти в интернете. Скачайте его и установите на свой компьютер или ведите календарь онлайн. Введя в эту программу краткие данные – дату последней менструации, продолжительность цикла и месячных, и программа достаточно точно определит день овуляции.

plan7

В этой статье мы рассказали вам про планирование беременности у женщин и дали вам рекомендации по подготовке организма к беременности. Следуйте этим советам для того, чтобы долгожданная беременность наконец-то наступила и протекала легко и незаметно, а новорожденный малыш оказался развитым и здоровым.


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях