Диета для похудения при гастрите

Каждая женщина стремится к красивой и изящной фигуре, к стройным ножкам и упругому животику. Но вот не всегда известные методы могут подойти. Например, диета при гастрите для похудения имеет некоторые особенности. Все же стоит понимать, что избавляться от килограммов необходимо не в ущерб собственному здоровью. И именно поэтому изнуряющие голодовки и исключение жизненно важных продуктов, просто недопустимо в данном случае.

В рацион такой диеты должны входить полезные ингредиенты, которые не нанесут большего вреда вашему желудку. Гастрит — это довольно серьезное заболевание, которое требует вашего внимания. Только свежие и качественные продукты смогут помочь вам не только похудеть, но и сохранить здоровье.

В первую очередь, необходимо включить в питание различные каши и продукты, которые имеют большое содержание злаков. Если вы уверенны в том, что от каш толстеют, то вы заблуждаетесь. Здесь все зависит от того, как вы готовите эти самые каши. Конечно, если на молоке, да и еще и со сливочным маслом — конечно здесь речь не будет идти о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Но если вы употребляете натуральные злаковые каши, сваренные на воде или на нежирном молоке, тогда результат будет заметен.

Говоря о диете при гастрите, стоит отметить определенные продукты, которые рекомендуется употреблять и, которые категорически запрещены. Конечно, вы должны понимать, что даже при обычном питании, если у вас есть гастрит, необходимо полностью исключить жаренную, жирную, сильно сладкую и острую пищу. Но о запретных продуктах во время диеты пойдет разговор чуть позже, сейчас самое время обсудить то, что рекомендуется есть.

Любая диета при гастрите для похудения включает в свой рацион различные каши. Особенно стоит обратить внимание на овсяную и гречневую, рекомендуется курица, но без кожицы, а также индейка. Крольчатина, яичный омлет тоже допустимы. Кроме этого особое внимание стоит уделить овощам и зелени. Рекомендуются следующие:

Тыква;
Кабачок;
Шпинат;
Петрушка;
Укроп;
Лук;
Зеленый салат;
Спаржа;
Морковь.

Из фруктов и ягод можно есть землянику, клубнику, малину и бананы. Возможно употребление креветок и морских видов рыб.

Теперь немного о том, что категорически запрещено:

Шоколад.
Коричневый рис.
Йогурты.
Хлебобулочные изделия.
Сахар.
Мороженное.
Эклеры.

Балуем себя

Радовать свой организм можно вкусными фруктовыми напитками. Только помните, что сок из цитрусовых, винограда или же клюквенный морс полностью противопоказаны при гастрите. Можно кушать в свежем виде разнообразные фрукты.

С сахаром придется «завязать». Правда, делать это нужно постепенно. Придется полностью исключить конфеты, сладкие булочки, торты и другие аппетитные соблазны. Их можно просто не покупать.

Больше движения

Диета при гастрите будет не такой эффективной, если не делать никаких физических упражнений. Это могут быть несложные нагрузки. Лучше, если это будут не силовые занятия, а приятные упражнения, направленные на растяжку.

В теплые дни можно подольше погулять на свежем воздухе, покататься на велосипеде. А можно заменить это занятиями на велотренажере.

Всем, у кого наблюдается гастрит, противопоказано голодание. Никаких экспериментов с разгрузочными днями во время диеты ставить нельзя. Не стоит пробовать диеты, которые подробно описаны в Интернете. Хорошо бы разработать индивидуальный режим питания, проконсультировавшись с врачом-гастроэнтерологом.

Вот и все, в заключение осталось сказать лишь то, что есть необходимо не менее пяти раз в день очень маленькими порциями. Так же стоит точно определиться со временем приема пищи.