Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

Диеты – настоящие испытание для женщин. Не каждой под силу выдержать длительное воздержание от любимых продуктов и изнуряющие ежедневные тренировки. В поисках все новых и новых диет перерывает прекрасная половина человечества страницы интернета, экспериментирует с новыми методами похудения и снова разочаровывается. Но есть разумный выход из этой ситуации. О том, как быстро похудеть без диет, вы узнаете из этой статьи. Мы поделимся с вами секретами правильного и легкого похудения, которое поможет вам наконец-то обрести желанные формы.

Главное – настрой

Итак, вы твердо решили похудеть. Этот способ не потребует от вас особенных усилий, но все-таки придется настроить себя на некоторые изменения в стиле жизни. Запомните – отныне вы ведете здоровый образ жизни! А к этому тоже нужно привыкнуть. Представьте себе, как вы будете выглядеть через месяц или через два. Небольшие усилия оправдывают результат, правда?

5-1

Ужин – враг фигуре

Возьмите себе за правило не есть после семи часов вечера. Если быть точнее, последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Если вы ложитесь спать позже, то и время ужина можно слегка отодвинуть. На ужин старайтесь не наедаться вредных, жирных и калорийных продуктов. Оставьте эти продукты на завтрак или обед. Ужин должен быть легким, полезным, но в то же время сытным. Например, запеченная в духовке нежирная рыба и зеленый салат.

5-2

Исключите полуфабрикаты

Абсолютно все полуфабрикаты содержат консерванты, усилители вкуса и помогают прочие гадости. Нам они не нужны! Отныне только натуральное питание. Исключаем магазинные котлеты, колбасы, сосиски. Если вам кажется скучной жизнь без колбасы, то покупайте буженину или прессованное мясо. От него вреда не будет. А вот про продукты быстрого приготовления лучше забыть совсем.

Замените сахар полезными сладостями

Чтобы похудеть без диет за месяц вам придется научиться употреблять полезный сахар. На самом деле так много полезных и вкусных сладких продуктов. Например, мед. И сухофрукты, такие как курага, изюм, финики, сушеные бананы и инжир.

5-3

Введите в рацион больше сырых овощей

Сырые овощи дают чувство сытости, но при этом содержат очень мало калорий и долго перерабатываются нашим желудком. Ежедневное употребление сырых овощей поможет вам похудеть и нормализовать пищеварение. И, приятный бонус, — предотвратит авитаминоз.



5-4

Больше кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты – друг нашего пищеварения. Постарайтесь употреблять их каждый день. Одно маленькое условие – покупайте продукты с меньшей жирностью и без содержания крахмала. А в остальном вам предоставляется полная свобода.
Диетологам давно известно о чудесных свойствах этих фруктов. Они содержат вещества, которые способны расщеплять жиры, за счет чего происходит активное похудение. Съедайте каждый день хотя бы немного этих волшебных фруктов в сыром виде, и вы убедитесь в этом.

5-9

Пейте травяные чаи

Обильное питье – неизменное условие любой диеты. Особенно, если вы пьете мочегонные чаи для похудения. А пить их действительно нужно, но осторожно. Старайтесь выбирать сборы, где вам знакомы все травы. Легкое мочегонное действие этих чаев поможет вам избавиться от отеков и вывести лишнюю жидкость из организма.

Без чипсов прожить можно!

Не ешьте такие вредные продукты, как чипсы, шоколадные батончики, слишком соленые сухарики. Прожить без этого вполне можно. Просто замените их на орешки. Газированные напитки, вроде Колы, сюда тоже относятся. Лучше выпейте сока – он принесет больше пользы.

5-5

Ешьте по времени

Все способы похудеть без диет или же с диетой предусматривают такое обязательное условие, как четкий распорядок питания. Определите себе четкое время для завтрака, обеда и ужина. Организм должен знать, через какой промежуток времени поступает питание. Это ему нужно для того, чтобы спокойно и полноценно переработать пищу, не откладывая запасы на потом. Сразу определитесь с перекусами – их быть не должно. Но если уж вы захотели кушать, то съешьте фрукт или выпейте кефира.

Полезная обработка пищи

Жареная и копченая пища крайне вредна. Но не стоит из-за этого расстраиваться. Существует масса других способов приготовления. Например, тушение, приготовление на пару, запекание в духовке или мультиварке. Все это и полезно и вкусно. Мясо, запеченное в фольге с овощами – разве это не вкусно?

5-6

Вас никто не заставляет полностью отказываться от них. Просто ограничьте их потребление и старайтесь кушать их только утром. Хлеб можно безболезненно заменить на хлеб с отрубями или цельнозерновой хлеб.

Ешьте гречку и рис

Гречка и рис – являются основой многих диет. Мы не будем впадать в крайности, и питаться только этими продуктами. Просто станем кушать их чаще.

5-7

Пряные приправы и травы

Некоторые пряности способствуют похудению. К их числу относятся кинза, сельдерей, имбирь, красный перец. По возможности, добавляйте их в пищу. Например, к мясным блюдам. Будет и вкусно и полезно.

Больше двигайтесь

Конечно, все хотят похудеть без диет и упражнений, но сидя на месте похудеть сложно. Мы вам обещали, что этот метод не предусматривает специальных тренировок. Так и есть, но с одним маленьким условием – вести более активный образ жизни. Например, забудьте про то, что в вашем доме есть лифт – поднимайтесь и спускайтесь пешком. А если вам нужно попасть в магазин, который находится в двух остановках от вашего дома, не спешите садиться за руль или ждать автобуса. Лучше пройти это расстояние пешком. И прогуляетесь и пользу организму принесете.

5-8

В этой статье мы рассказали вам, как быстро похудеть без диет. Как видите, все не так страшно. Жестких ограничений эта система не накладывает. По сути, это просто здоровое питание. Но его огромный плюс в том, что оно в отличие от диет не истощает организм, а наоборот оздоравливает его. Каждый выполненный пункт этой статьи делает вас на шаг ближе к стройной фигуре.


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях