Подбор аксессуаров, уход за собой, модные новинки

диета при гастрите для похудения

Каждая женщина стремится к красивой и изящной фигуре, к стройным ножкам и упругому животику. Но вот не всегда известные методы могут подойти. Например, диета при гастрите для похудения имеет некоторые особенности. Все же стоит понимать, что избавляться от килограммов необходимо не в ущерб собственному здоровью. И именно поэтому изнуряющие голодовки и исключение жизненно важных продуктов, просто недопустимо в данном случае.

pic_69371
В рацион такой диеты должны входить полезные ингредиенты, которые не нанесут большего вреда вашему желудку. Гастрит — это довольно серьезное заболевание, которое требует вашего внимания. Только свежие и качественные продукты смогут помочь вам не только похудеть, но и сохранить здоровье.

 

В первую очередь, необходимо включить в питание различные каши и продукты, которые имеют большое содержание злаков. Если вы уверенны в том, что от каш толстеют, то вы заблуждаетесь. Здесь все зависит от того, как вы готовите эти самые каши. Конечно, если на молоке, да и еще и со сливочным маслом — конечно здесь речь не будет идти о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Но если вы употребляете натуральные злаковые каши, сваренные на воде или на нежирном молоке, тогда результат будет заметен.

диета при гастрите для похудения

Говоря о диете при гастрите, стоит отметить определенные продукты, которые рекомендуется употреблять и, которые категорически запрещены. Конечно, вы должны понимать, что даже при обычном питании, если у вас есть гастрит, необходимо полностью исключить жаренную, жирную, сильно сладкую и острую пищу. Но о запретных продуктах во время диеты пойдет разговор чуть позже, сейчас самое время обсудить то, что рекомендуется есть.

dcs_85374

Любая диета при гастрите для похудения включает в свой рацион различные каши. Особенно стоит обратить внимание на овсяную и гречневую,  рекомендуется курица, но без кожицы, а также индейка. Крольчатина, яичный омлет тоже допустимы. Кроме этого особое внимание стоит уделить овощам и зелени. Рекомендуются следующие:

  1. Тыква;
  2. Кабачок;
  3. Шпинат;


  4. Петрушка;
  5. Укроп;
  6. Лук;
  7. Зеленый салат;
  8. Спаржа;
  9. Морковь.

Из фруктов и ягод можно есть землянику, клубнику, малину и бананы. Возможно употребление креветок и морских видов рыб.

диета при гастрите для похудения

Теперь немного о том, что категорически запрещено:

  1. Шоколад.
  2. Коричневый рис.
  3. Йогурты.
  4. Хлебобулочные изделия.
  5. Сахар.
  6. Мороженное.
  7. Эклеры.

похудение-при-картофельной-диете

Балуем себя

 

dieta-3084Радовать свой организм можно вкусными фруктовыми напитками. Только помните, что сок из цитрусовых, винограда или же клюквенный морс полностью противопоказаны при гастрите. Можно кушать в свежем виде разнообразные фрукты.

 

С сахаром придется «завязать». Правда, делать это нужно постепенно. Придется полностью исключить конфеты, сладкие булочки, торты и другие аппетитные соблазны. Их можно просто не покупать.

 

dieta-2999Больше движения

 

Диета при гастрите будет не такой эффективной, если не делать никаких физических упражнений. Это могут быть несложные нагрузки. Лучше, если это будут не силовые занятия, а приятные упражнения, направленные на растяжку.

 

В теплые дни можно подольше погулять на свежем воздухе, покататься на велосипеде. А можно заменить это занятиями на велотренажере.

dieta-2704

Всем, у кого наблюдается гастрит, противопоказано голодание. Никаких экспериментов с разгрузочными днями во время диеты ставить нельзя. Не стоит пробовать диеты, которые подробно описаны в Интернете. Хорошо бы разработать индивидуальный режим питания, проконсультировавшись с врачом-гастроэнтерологом.

Вот и все,  в заключение осталось сказать лишь то, что есть необходимо не менее пяти раз в день очень маленькими порциями. Так же стоит точно определиться со временем приема пищи.

Полезное видео по теме:


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях